• 1 tvaroh (v alobalu)
• 130 g jáhly
• 2 jablka
• 2 vejce
• špetka skořice
• 3 lžíce cukru (nebo jiné sladidlo)
• máslo na vymazání formy

Jáhly dobře propláchněte ve vodě. Nejdříve jednou ve studené, potom je spařte dvakrát vařící vodou a potom ještě jednou studenou. Poté je uvařte v dvojnásobném množství vody doměkka a nechte vychladnout. Uvařené jáhly smícháme s tvarohem, vejci, nahrubo nastrouhanými jablky (mohou být i nakrájená na kousky), skořicí a cukrem. Pečeme ve vymazané dortové formě na 200 st. asi 20 minut.

Tvaroh je super zdroj kvalitních bílkovin. Tento dezert je tak skvělý i do každé "diety". Pochutnáme si a ještě přijmeme bílkoviny.

Konzumace dostatečného množství bílkovin pomáhá zrychlit metabolismus a začít tak spalovat tuky!

Díky naší analýze jednoduše zjistíte, jestli nemáte metabolismus zpomalený a jestli to není právě on, kdo Vám brání v dosažení výsledků.

A také se dozvíte, kolik bílkovin denně byste měli sníst, aby vše fungovalo jak má.

Vyplňte dotazník a nechte si ZDARMA spočítat svůj proteinový faktor!